Podcast • Nutrição, rotina e tempo
Tempo, Corpo e Comida
Um podcast para quem quer entender, com calma, como alimentação, ritmos do dia e escolhas diárias se conectam com energia, saúde mental e bem-estar.
Ciência aplicada ao cotidiano, sem extremismos, para ajustes pequenos e consistentes.
Episódios curtos, claros e pensados para caber no seu dia.
Temporadas
Selecione uma temporada para ver os episódios.
Temporada 1 • 8 episódios
Ritmos, escolhas e pequenas mudanças
Como o tempo organiza fome, energia, sono e decisões alimentares.
O tempo como ponto de partida
Como o tempo atravessa sono, fome e decisões alimentares desde o início do dia.
A manhã molda o dia
Como acordar, luz e primeiras refeições influenciam o resto do dia.
O corpo pede suavidade à noite
O que muda no corpo ao anoitecer e como ajustar escolhas alimentares.
Energia ao longo do dia
Por que a energia oscila e como rotina e alimentação influenciam isso.
Comer com gentileza
Por que extremismos falham e a gentileza ajuda a sustentar hábitos.
Os hormônios que organizam o dia
Um olhar acessível sobre a orquestra hormonal do cotidiano.
O que realmente muda a rotina
Fechamento sobre microajustes, repetição e consistência.