Emagrecer treinando sem perder desempenho: onde o TRF realmente funciona
O que a ciência aplicada mostra quando o exercício está presente Emagrecer sem sacrificar desempenho físico é, para…
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Nem todo ultraprocessado se comporta igual: o erro de tratar tudo como um bloco único
No debate contemporâneo sobre alimentação, poucos termos ganharam tanta força e tanta simplificação quanto “ultraprocessados”. Com frequência, a…
“Ultraprocessados fazem mal” não é uma afirmação única: quais desfechos têm evidência mais forte?
Dizer que “ultraprocessados fazem mal” soa simples, quase automático. Quando o olhar é científico, porém, essa frase carrega…
Como habilidades culinárias e cozinhar em casa reduzem o consumo de ultraprocessados
Cozinhar em casa vai muito além de juntar ingredientes numa panela. Envolve escolhas feitas antes mesmo de acender…
Suplementos naturais podem afetar seu fígado: o que a ciência já sabe
Nos últimos anos, suplementos rotulados como “naturais” se espalharam pelas prateleiras e pelas timelines. São apresentados como reforço…
A promessa e o risco: quando o suplemento vira veneno
Cápsulas que prometem emagrecer, dar mais disposição ou prolongar a juventude têm um apelo forte e muitas vezes…
Dieta anti-inflamatória: o que a ciência realmente mostra
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Inflamação silenciosa: como hábitos do dia a dia influenciam
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Como dietas virais nas redes sociais moldam o que comemos
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